國內有哪些戶外活動值得學習？

發布時間：2019-07-21 19:00:32 發布人：沖鋒衣廠家瀏覽量：360

攀巖。

這絕對是值得推薦的項目，而且越早開始越好，一旦喜歡上了就覺得人生圓滿。

我攀巖一年了。隨著技術進步，可以爬越來越難得線路，但總有新的挑戰，所以總不會無聊，總期待周末的到來。以前覺得很無聊的生活，一下子就充實起來。

而且對于鍛煉身體來說，攀巖是一項近乎完美的項目。它鍛煉全身的肌肉。初學者以為只要手臂力氣大就能爬的高（而且攀巖好壞與爬的高低毫無關系），恰恰相反，在健身房里拉一百個引體攀巖也不一定好，而且肌肉塊越大越累贅。反而攀巖選手都是瘦瘦的看不出來肌肉的，可以找一下視頻瞧瞧。

那么會鍛煉哪些肌肉呢？

手指是很明顯的，一般運動不會對手指要求大，但攀巖是一定要求指力的。

小臂會練成一條條精細的肌肉，線條很好看。

二頭肌不是很大，因為攀巖不是拉引體，也不是為了長肌肉好看的。

背肌會很明顯的出來小細紋，很漂亮。

腰腹是核心，是攀巖很需要的力量，所以提高也明顯。

至于腿就更不用說了，這項運動對腿部要求很高（這也不符合初學者的認知，但腿和腳才是攀巖水平高低的標準），會瘦腿，我的牛仔褲越穿越肥，二十四年來從來沒瘦下來過，是攀巖讓我收益，感謝。

除此之外，攀巖還益腦。

攀巖的人之所以熱愛，就在于它的魅力很廣泛。不同的線路有不同的風格，像做數學題一樣，定線園出題你來解題。即使有人比你身體素質好技術強，思路不對同樣爬不過去。動作就是那些大家都知道，就是做不出來，或者根本想不到而已。

所以這真是是一樣斗智斗勇的運動，體會過的人都說好，一旦喜歡上很難放棄。

但為什么要放棄呢？這就是人生的一部分了。

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